“怎样增强自身免疫力，当身体免疫力低的时候，如何办呢？”

在我们现实生活中，很多人的身体免疫力不太好，有时还有免疫力下降的问题。 这种情况下，容易影响身体健康，容易感染许多疾病等并发症。 那么，如何提高自己的免疫力呢？ 身体免疫力低的时候怎么办？

如何提高自己的免疫力？

多吃蛋白质。 蛋白质在体内具有基本的预防功能，每天摄取蛋白质可以提高身体的抵抗力，如瘦肉、牛奶、鱼豆制品等。 因为茶中含有茶氨酸，可以增强抵抗感染的能力，增强调节身体的5种免疫细胞，抵抗病毒和细菌的入侵，所以也可以多喝茶。

向身体补充维生素。 特别是维生素c类食品中亚硝酸盐的合成，可以促进抗体的产生，增强白细胞的吞噬能力，增强机体的抵抗力。 最常见的食物是草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜，含有多种维生素c .维生素a，对呼吸道和胃肠粘膜有很好的保护作用。 如果身体失去维生素a的平衡，细菌和病毒就会乘虚而入。

我吃动物的肝脏。 动物的肝脏有很多种，有助于增强西辛美铁铜盐酸盐、维生素b6、b12等免疫系统。

多喝水。 因为水对我们的身体起着决定性的作用，所以热水对我们身体所有器官的新陈代谢都是不可缺少的。 多喝水能振奋我们的身体，湿润鼻腔和口腔粘膜，容易抵抗外来细菌。

有规律的生活，劳动和休息的结合。

首先，睡眠充足。 俗话说，劳逸结合是健康的天职，生物钟的正常运行是健康的保证。 生活出现失误的话，身体会进入亚健康状态，睡眠，免疫系统会上升。 如果日常睡眠达不到正常标准，78小时以内生病的可能性最低。 也会影响大脑的思维能力、警觉性、评价力、免疫力。

其次，定期进行训练。 现代人热衷于城市生活，忙于事业，锻炼身体的人越来越少。 虽然知道生命在于运动，但是不运动的话身体的抵抗力和免疫力会下降，身体的免疫联系也会下降。 而且经常运动可以缓解你的情绪和压力，对身体和心理有很大的帮助。

说到心理健康，也是疾病最重要的因素之一。

善待压力。 把压力作为生活和工作中不可缺少的部分，保持健康良好的情感是身体免疫系统和情感之间的最佳联系。 一个部门的研究表明，悲伤、低落、悲伤、消极的人，免疫力往往会下降。 由于人体神经的快乐和神经的悲伤是两个不同的概念，所以保持积极乐观的心态是维持身体系统的最佳方法。 我希望大家能掌握这个。

关于如何提高自身免疫力，身体免疫力低的时候该怎么办？ 上面已经介绍了，关于滑板车到底对哪个企业感兴趣，如果能看到过去的相关内容的话，希望对你有帮助。