“冬季吃什么水果好呢？大多数人纠结冬天吃什么水果好，这就告诉你”

水果含有多种人体必需的营养物质。 经常吃水果可以提高人的免疫力，预防一点小病。 水果可以说是人类健康的必需品。 那么冬天吃什么水果好呢？ 是[/s2/]吗？ 很多人在犹豫冬天吃什么，所以这个告诉你，让我们了解一下。

水果.橙子

橘子成熟的季节通常是十月，正好是秋冬季节。 橙子含有多种维生素c、黄酮类、类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，还能增强免疫力，抑制肿瘤细胞的生长。 也可以软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

水果2 .释迦

释迦的水果成熟期是从6月到12月。 释迦牟尼佛营养丰富，热量高，保持年轻，可以补充体力，清洁血液，强壮骨骼，预防坏血病，增强免疫力和抗癌。

水果3 .山楂

山楂是秋冬水果中钙含量最高的，每100克果肉含钙52毫克。 孕妇和孩子对钙的诉求很大，所以这两组人饭后可以吃山楂。 因为山楂还有去除身体脂肪、减少脂肪吸收的作用，所以减肥的人可以多吃。

水果4 .冬枣

也被称为冬枣、冷冻枣，因成熟晚( 10月上旬)而得名。 冬枣富含维生素c和维生素p，含维生素a、维生素e、钾、钠、铁、铜等微量元素，有利于改善毛细血管、维持血管壁弹性、抗动脉粥样硬化。

水果5 .柿子

柿子大多是冬天摘的水果，刚熟嘴里有点涩。 柿子是营养丰富的水果，对人体健康有好处。 每天吃一个柿子所消耗的维生素c基本上可以满足人体一半的日常诉求，柿子中含有的糖分也可以为人体提供大量的能量。

水果6 .甘蔗

甘蔗是含水量高的水果，占甘蔗的84%。 干燥的冬天需要补充水分，营养丰富。 可以缓解剧烈咳嗽，补充肺部健胃。

水果7 .橘子

橘子五颜六色，酸甜可口，是秋冬季节常见的美味水果。 橙子的膳食纤维含量相当高，多吃可以促进排便。 丰富的膳食纤维不仅有助于胃肠蠕动，而且利用橙子中的果胶可以降低胆固醇的产生率。

水果8 .葡萄柚

柚子在深秋和初冬之间的过渡期成熟。 柚子不仅营养价值高，还具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功效。 促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助效果。 新鲜的柚子肉是糖尿病患者的理想食物。 因为含有胰岛素之类的成分。

水果9 .荸荠

每年的11月和12月是荸荠丰富的季节，所以荸荠在冬天成熟，是冬天好的季节性产品。 荸荠，也叫马蹄，又甜又冷。 具有清热生津、利尿化痰的功效。 适用于发烧、口渴、咳嗽、痰多。 现代医学也证实荸荠所含成分具有抗菌作用。

水果10 .猕猴桃

猕猴桃的成熟期在10月左右。 由于猕猴桃皮中含有很多果胶酶和水解蛋白酶，饭后吃猕猴桃和猕猴桃皮可以分解胃中的不溶性粗蛋白质，起到清洁胃的作用。 所以猕猴桃和猕猴桃皮是经常在餐厅吃饭的老师和女性们不可缺少的食物。

水果11 .苹果

等待红富士、苹果，北部地区应在10月下旬成熟，早熟品种也应在国庆节前后，苹果冬季正是时候。 “一天吃苹果，医生就会远离你。 ”。 苹果像中医一样，有祛病强身的功效，也是美容养颜的佳品。 另外，苹果所含营养全面，容易被人体消化吸收，适合各种各样的人食用。

水果12 .台湾枣

台湾的枣在冬天成熟，收获期长达3~4个月。 台湾的红枣不冷不热，有清凉、解毒、镇静的作用，特别适合儿童和老人。

如果看到水果店店主冬天吃什么，可以多投资水果，赚大钱。 开水果店需要投资多少也值得参考。 如果不打算开水果店的话，可以多吃一些上述季节的水果。