“开心果多少钱一斤？那些人不能吃太多？有什么功效？”

以前用花生和葵花籽招待客人，随着人们生活水平的提高，家里的零食变多，开心果是人们家里经常吃的零食之一。 开心果和普通的坚果相比，不仅口感好，营养也很丰富。 开心果是多少钱？ [/s2/]开心果有什么效果和饮食禁忌？

一、开心果多少钱？

是开心果的高级坚果，市场价格高与销售方法、市场诉求、开心果的质量有关。 目前市场上普通开心果的价格在40元一斤左右，好一点的至少50元一斤，相对好一点的基本上在80元到90元一斤。 当然也有劣质的开心果。 市价30元左右，开心果味道也不好，所以价格也不是最高的。

开心果的价格一直呈上升趋势。 通常，下半年进入冬季，到了各种食品消费旺盛的季节，开心果的涨价是必然的。 现在开心果炒菜的价格是每斤40-50元。 超市、美食城的散装开心果也好，网店的包装开心果也好，价格都不便宜。 尺寸、企业品牌、产地等有很多影响开心果成本的因素。 一些进口开心果比较贵，市场供应紧张。

二、开心果的功效和饮食禁忌

1 .营养价值

开心果在其中受欢迎的最重要的原因之一是它们的美味和丰富的营养。 开心果是春节期间客人很棒的食物。 它们不仅是热、多不饱和脂肪酸、必需脂肪酸中镁、磷的优良来源，也是蛋白质、钙、铁和维生素b的良好来源，开心果的碳水化合物含量为谷类和豆类的1/4左右，是很好的低碳水化合物饮食。 开心果含有约20%的蛋白质和16%的糖。

2 .功效

开心果之所以迷上人们，不仅营养丰富，而且有良好的治疗效果。 经常吃开心果会更健康。 其效果主要体现在这些方面。

(1)开心果中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有良好的血管软化功能，是中老年人血管保护的理想食品。

(2)开心果富含镁、磷和锰，有益于大脑和神经。

(3)开心果富含钾，有利于抑制高血压。

(4)开心果含有维生素e，具有抗衰老、增强体质的效果。

(5)开心果富含油脂，可以通便，有良好的润肤美容效果，能促进性欲，增加体重。

3 .禁忌

开心果很好吃很有营养，但是人们一次不要吃太多。 特别是身体肥胖、血脂高的人，享受中所含的热量高、脂肪多。 另外，绿色坚果要比黄色新鲜，不要吃存放时间过长的东西。

三、效果和作用是什么？

开心果营养丰富，含有人体所需的多种营养成分，对人体非常有益。 其首要作用是开心果具有软化血管的作用，也是人们明年的理想食物。 其次，大脑和神经系统有一定的有益作用。 经常吃对高血压也有一定作用的开心果具有抗衰老、强身健体的作用。 其次，开心果的滋补作用也很好，可以调理身体、治疗神经衰弱、贫血等。 和其他坚果相比是独一无二的。

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