“南眉籽的作用与功效，什么人不能吃南眉籽呢”

我相信很多人听说过南眉种，下一篇小编会介绍南眉种的作用和效果。 大家都能知道谁不能吃南眉种的相关知识。

南眉种有点忌讳。 南眉种吃多了会引起腹胀，刺激肠道。 请不要吃太多。 通常建议每次吃5克。 另外，孕妇不应该吃。

南眉种因减肥效果好而受到许多朋友的欢迎，但许多朋友担心吃南眉种会有副作用。

1 .南眉种具有明目、护肾、利尿、便秘、强身健体的作用。 生长在热带和亚热带，16世纪传到台湾省。

2 .南眉间种子的大小像芝麻。 干燥的坚果呈椭圆形，长约2 mm，基部有果梗痕迹的表面从灰褐色到黑色，稍有光泽，放大镜下可见细节。 质地坚硬，横截面呈三角形，子叶较厚，乳白色，富含油脂。 气息淡，味道淡，口感顺滑。 泡水膨胀时，表面产生了白色粘液。

南眉种的吃法

怎么吃南眉种1？ 将南眉籽浸入冷水或矿泉水中，搅拌2~5分钟左右，加入果糖、蜂蜜或冰糖，两者均可。 天然蜂蜜最适合便秘和口臭的人。 最后加柠檬片和果汁在炎热的夏天，加冰块是台湾省美味的甜食，老少皆宜。

南眉种的吃法2、烧开水后，加入5-6片黑糖和姜片，停火后搅拌1分钟左右，溶解黑糖和姜味后释放。 水温降到45以下后，取一勺南眉籽，早晚各加500cc水，对女性的生理期有帮助。

如何吃南眉种3，根据个人口味和喜好，逐一发挥个人创造力，添加果汁、牛奶、咖啡、醋、甘蔗渣等。 爱美家也可以加入鲜奶中混合饮用，成为时尚减肥的代餐，有饱腹感。

南眉种碰到水后膨胀约30倍，能增加饱腹感。 体内暴露在水和消化液中时，南眉种表面的多糖不溶性膳食纤维具有吸水自膨胀的特点，空可以比较有效地抑制腹感，减少热量和多余食物的摄取，提高饱腹感，维持健康体重。

南眉种改善皮肤和便秘，南眉种每10克含有2个半生菜的食物纤维。 南眉种吸水膨胀表面有粘性，易附着肠壁，减少食物接触肠壁的机会，刺激肠壁肌蠕动，增加肠道推送率，激活肠道代谢功能，不使粪便中毒素等废弃物在体内蓄积时间长，影响身体功能和皮肤美观。 南眉种是肠道中最天然的清道夫。

南眉种具有降低血液中葡萄糖浓度、抑制血糖上升、用水膨胀的优点，大大提高饱腹感，有利于糖尿病和体重控制。 我建议肥胖和糖尿病患者吃高纤维含量的食物。

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