“叶黄素的作用有那些呢？什么食物里会有叶黄素的存在？”

叶黄素是常见的胡萝卜素，绿色蔬菜，特别是胡萝卜中含有越来越多的量。 我们在蔬菜里经常吃，所以我相信很多人不知道叶黄素。 但是，我不知道叶黄素的真正作用和效果。 那么叶黄素的作用有哪些？

作为比较有效的抗氧化剂之一的叶黄素，也被称为胡萝卜素，不仅存在于胡萝卜、猕猴桃、蓝莓等水果和蔬菜中，还存在于藻类和花卉中。 叶黄素作为植物色素的主要成分，也是人视网膜黄斑区的重要营养素。

作用1、视力保护

叶黄素是一种脂溶性维生素，光谱中含有接近蓝紫色的光，有助于眼睛视网膜免受紫外线的侵害。 叶黄素是眼睛重要的抗氧化剂。 向人体大量补充叶黄素有助于维持视觉持续性，提高视觉反应时间，减少视觉障碍。 对近视青少年来说，补充叶黄素可以延缓近视度数的增长，采用叶黄素可以比较有效地防止电脑辐射对人体的伤害。

作用2、抗氧化作用

人体内的氧自由基是与年龄相关的多种疾病的重要原因。 叶黄素具有较强的抗氧化能力，抑制氧自由基的活性，防止氧自由基对正常细胞的破坏。

作用3 .抗癌效果

叶黄素在抑制肿瘤生长方面具有独特的生物学效应，其机制主要包括抗氧化活性、抑制肿瘤血管生成、细胞增殖等。

作用4、延缓早期动脉硬化的效果

最新的研究结果表明，叶黄素可以延缓早期动脉硬化的快速发展。 动物实验结果表明，叶黄素和小鼠饲料混合喂养时，动脉血栓形成的发生率低于不含叶黄素饲料。

作用5 .预防糖尿病的作用

叶黄素可作为增强胰岛素降血糖功能的比较有效的佐剂。 因此，用叶黄素食用富含蔬菜和水果的食物可以降低患糖尿病的风险

作用6 .减少黄斑部退化和损伤

黄斑部病是老年人失明的主要原因。 实验证明叶黄素有助于改善老年黄斑变性患者的视力。

叶黄素的存在是什么？ 叶黄素还可以吸收日常食用的水果和蔬菜。 富含叶黄素的食物包括蓝莓、猕猴桃、玉米、蛋黄、菠菜、卷心菜、菠菜、芒果、葡萄、橙子、西红柿等深绿色和黄色蔬菜 如果叶黄素不足，也可以服用健康辅助剂进行补充。

叶黄素的作用当然不止于此。 眼睛疲劳视力下降的话，请马上补充叶黄素。 夏威夷果副作用欢迎浏览。