“在家如何生绿豆芽，绿豆芽的作用功效”

我相信很多人都喜欢吃豆芽，接下来介绍在家如何制作豆芽，以及豆芽作用的相关知识。 大家都能知道那个。

首先豆芽的效果有哪些？

豆芽含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、胡萝卜素、烟酸、磷、锌等矿物质。

绿豆芽含有大量的维生素c，可以增强身体，清除体内存在的自由基，延缓衰老。

2、豆芽提高膳食中的腥味比例，增加膳食纤维的摄入，刺激胃肠道加速食物消化，充分吸收胃肠道水分，润滑粪便，有助于改善便秘。

.豆芽富含维生素，能比较有效地改善夜盲症引起的维生素，定期食用能有效改善视力。

4 ..绿豆芽有清热解毒的功效，绿豆芽中的核黄素和维生素c有治疗口腔溃疡的作用，所以经常吃绿豆芽可以清热解毒，治疗患者口腔组织溃疡。

5 .改善视力，绿豆芽富含维生素a，可以比较有效地改善维生素a引起的夜盲症，经常吃可以改善视力。

6、美容减肥，绿豆芽富含维生素c和膳食纤维，可以排毒养颜，促进肠胃蠕动，减脂通便。 另外，豆芽的热量很低，所以想减肥的排毒美容的女性经常可以吃低热量的豆芽。

7..防癌抗癌、绿豆芽富含叶绿素，能较有效地分解致癌亚硝胺，预防直肠癌等癌症。 对于生活习惯不好的人，多吃绿豆芽，抗癌效果会很好。

那么，你知道在家怎么做绿豆芽吗？

1 .将绿豆洗净，放入清水碗中浸泡12个小时，等待绿豆白牙齿稍微破裂。

2 .在蒸锅上放湿布，把浸过的豆子放在上面，把四角稍微折一下盖上豆子，把干净的布放在上面。 往布上洒水，弄湿布，再往上面压一袋水。

.放置在通风凉爽的地方，用遮光布遮住，底部放置可以接受水的小盘子。

4 .每天给绿豆芽浇水，不要晾晒布，直接给布浇水就行了，但不要拆布。 因为绿豆芽不应该看到光。

以上是关于在家如何产生豆芽、豆芽的作用效果的相关介绍。 希望上述文案能对大家有所帮助，并感谢大家的支持。