“世界最长寿的老人有多大，长寿的秘诀是什么”

世界上最长寿的老年人是多少？

马高索是世界上最长寿的人，也是吉尼斯世界纪录的保持者，1870年出生于印度尼西亚一个普通家庭，家里有几个孩子。 他比中国封建王朝倒数第二位皇帝清光绪皇帝大一岁，但他们的命运完全不同。 光绪从小就靠锦衣玉过着锦衣玉食的生活，后来成为清朝的统治者，37岁早逝，马巴高索过着贫穷的生活，却活到了100多岁。

16岁时，马巴高索学习吸烟，一直吸到去世。 当然，这并不意味着吸烟对人体无害，而是提倡 吸烟。 相反，吸烟危害人体，只是个人体质不同。 所以，无论是为了自己的健康，还是为了家人的健康，还是别人的健康，都不能抽太多。

根据印度尼西亚的“一夫多妻”婚姻制度，他一生娶了四个妻子，一共有十多个孩子。 这是一个大家庭，马巴高索很长寿，但家里其他人好像没有长寿基因。 包括父母、兄弟姐妹和自己的孩子在内，相继去世。

通常，一个人一生中最痛苦的三件事是少年死父、中年丧偶、老年亡子。 特别是老人失去了孩子，白发人送黑发人是最痛苦的。 孩子很早就离开了人生的筵席，剩下的父母最痛苦。 看到孩子们一个人离开自己，很少有人能忍受这样的痛苦。 马巴高索也不例外。 他送走了子孙。 他似乎忘记了死亡是要夺走自己的生命，他很失望。

马巴高索122岁的时候，他得了大病。 他很高兴，因为他觉得自己终于可以离开这个世界了，所以告诉家人准备棺材之类的物资。 他不但没死，反而没想到身体好了。 于是，他开始尝试各种各样的死法。 年，146岁的马巴高索不顾家人的劝说，选择绝食，终于去世了。

世界上有很多长寿者，很多人都有好奇心，想知道他们长寿的秘诀，所以在这里介绍一下。

长寿的秘诀是什么？

——不是贪吃

如果想长寿的话，就要观察不要吃太多，不要暴饮暴食，让七成的肚子吃得很饱。 老年人的消化系统不发达。 吃多了不会增加胃的负担，容易得肠胃病。 饭后需要注意适当的活动。

——早起喝一杯水

老年人肠胃功能不好，日常生活中要仔细观察肠胃的保养。 睡前喝一杯葡萄酒，可以促进血液循环。 早上起床后，可以喝一杯温水，或者加蜂蜜，补充晚上失去的水分和营养。

――积极的心情

老年人经历了半生。 他们可以通过越来越多的经验克服多个事件。 一般来说，他们应该更宽容，更不在意。 他们必须保持平常心，决不大喜过望。

――充分睡眠

获得长寿和充足的睡眠是重要的因素，否则身体各脏器容易休息。 因此，必须保证充足的睡眠，养成有规律的生活习惯。 老年人必须早睡早起晚上10点睡觉，早上6点起床比较好。

――适量的运动

老年人的健康越来越差。 这个时候不做太强的运动，可以选择慢跑和打太极拳。

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