“Zumba是什么，Zumba是什么时候诞生，如何出现的呢？”

什么是zumba？ zumba来自哥伦比亚，是从舞蹈演变而来的健身方式，组合了森巴减脂效果等多种舞蹈风格。 敬巴舞每小时能消耗约500卡路里，相当于两碗米饭的热量。 因为是全身运动，所以特别是观察腰腿的摆动时，身体的柔软性会提高，肌肉会加强，全身的线条会变得收紧。 天然抗抑郁药消除烦恼，流下音乐和汗水后，大脑会释放出大量的多胺。 尊巴会成为你天然的抗抑郁药。

什么是zumba？ “半身舞”的诞生是从健身教练的即兴演奏开始的吗？

十多年前的一天，哥伦比亚，有名的健身教练贝图·佩雷斯，进入体育馆准备上课。 他突然意识到自己忘记了健身用的音乐。 不幸的是，佩雷斯抓住了车里的一些磁带，里面的歌是很久以前就流传下来的拉丁音乐和舞曲。 上课时，佩雷斯即兴演奏，按照音乐节奏设计自己的动作。 这次救援让尊巴风格迅速失控，没想到会成为佩雷斯·健身房最受欢迎的运动。

数百万人渴望美国第一家健身中心开业吗？

尊巴运动诞生后不久，于1999年在美国迈阿密、佛罗里达州登陆，很快在美国掀起了热潮。 兹巴健身公司估计，目前美国约有100万人选择了兹巴健身。 据美联社1月31日报道，尽管美国多家健身俱乐部开设了尊巴健身班，尊巴的第一家专业健身中心却是2000年1月15日刚刚成立的，创始人是琼斯夫妇。

现在尊巴健身企业在美国和拉丁美洲国家有很多追随者，他们正在努力向世界各地宣传这个项目。 在全世界30多个国家销售了200万张以上。 据报道，北京还开设了尊巴健身班。

虽然是尊巴生长的南海岸，但其根深深扎根于美神圣的沃土中。 单词“尊巴”起源于哥伦比亚，意思是“快乐快速地移动”。 这种健身形式结合了各种优美的舞蹈节奏。 因为这个节奏特别鲜明，没有任何影响。 对许多健身爱好者来说，这种健身方法会带来喜悦和兴奋，不会对关节造成不必要的损伤。 在尊巴教室里，首先要放下工作带来的心理束缚，尊巴舞步不太容易，也不需要拉丁舞的基础。 因为对舞步的质量没有特别的要求，所以愉悦是最重要的，更重要的是，在这个快乐的过程中，锻炼者最终能够达到健身减脂的目的。

尊巴运动的特点最能体现在他疯狂的音乐节奏和身体动作上，如跳跃、手臂摆动、臀部摆动、鼓掌、摇头等。 就像在酒吧跳舞一样。 这样激烈的运动，对减肥健身有很好的效果。 运动中，人们可以一边唱歌一边跳舞。 一位练习者说一节课可以消耗700卡路里以上，练习结束后总是出汗。 尊巴某健身企业的社长阿尔贝托·保尔曼说:“减肥不需要丢脸，就像把药片藏在糖豆里一样。”

众所周知，南美人唱歌跳舞都很好。 尊巴不是某个年龄组的专利。 跳跃时，尊巴人肌肉伸展适当，无器械损伤，适合向更广泛的人群宣传。 体育专家还指出，尊巴运动有益心肺功能，对关节的损伤小。 是适合想要提高身体素质的中年人的选择。

在加勒比海，很少有人8至80岁不喜欢周末的舞会之夜。 因此，尊巴不是任何年龄组的专利。 健身的人，只要有年轻的心，就可以享受尊巴！ 带来乐趣。 另外，尊巴不具备高冲击速度的运动优势，肌肉扩张幅度被控制在合理有效的范围内，人体没有器械伤害，这也适合广大人群。

zumba是什么，zumba是什么时候诞生的，怎么出现的？ 介绍到这里了。 我希望对你有帮助。