“开灯睡觉的危害是谣言吗？开灯睡觉对身体有什么伤害”

开灯睡觉的危害是谣言[/s2/]吗？ 小心睡觉对身体有什么不好。 不是传言，开灯睡觉确实有伤害:

1 .睡觉时开灯可以抑制褪黑素的产生，增加心脏的负担。 褪黑素的分泌可以降低心脏跳动的频率，使人的心脏休息，增强人的体质。

2 .睡眠和开灯的话癌症的患病率也会上升。 晚上睡觉不关灯的话褪黑素的分泌会减少。 所以身体所有的功能都不能顺利进入休息状态，人体内的各种代谢活动和各种细胞活动都正常进行。 另外，体内的癌细胞和癌细胞等有害细胞也迅速分裂增殖。 这增加了我们患癌症的风险，空气污染的一些原因对身体造成损伤。

3 .肥胖:体内有白色脂肪和茶色脂肪两种。 白色脂肪用于储存多余的热量，而棕色脂肪通过分解白色脂肪产生能量。 睡眠质量不好会影响我们体内的平衡机制，导致我们体内蓄积的脂肪肥胖。

小心睡觉的危害是谣言吗？ 小心睡觉对身体有什么不好。

另外，性早熟也与打开睡眠的灯有关。 体内性激素的分泌因时间而异。 通常，雄性激素在早上7~8点分泌。 晚上休息不好的话，会影响性激素的分泌。 对女性来说，性器官有可能早期成熟，迅速发育。

眼皮有遮挡光线的作用，但是我们的眼睛还感觉不到光线，不能让瞳孔充分休息。 眼睛肌肉长时间处于紧张状态，容易引起近视、视网膜损伤、白内障。

因此，褪黑素是我们睡眠中重要的分泌物，制造褪黑素的过程是放松身体的过程。 褪黑素的正常分泌是确保良好睡眠的重要条件。

开灯睡觉的危害是谣言不正确的，能关灯就一定要关灯睡觉。 如果必须在有光源的环境中睡觉，可以戴上眼睛使自己变暗，有利于褪黑素的分泌。 良好的睡眠质量可以激励我们白天的工作。