“吃薯片会发胖吗？花式吃“薯片”不胖的做法是什么？”

吃薯片会发胖吗？ 经常吃薯片会明显发胖。 薯片是脂肪和淀粉的混合物，热量高，脂肪多，所以用脂肪工具糊。 为了满足人们的味蕾，添加了各种各样的味道和香料，让食客很开心。 酥皮越吃越胖。 所以偶尔吃一点也可以，但不要一边看电视一边吃薯片。 不这样做的话，会有很多不知道的人。

当然，前面介绍的蛋白质片和玉米片等薯片是热量较低、健康的薯片替代品，不易发胖。 但是，很多人喜欢以前流传下来的高油高热量薯片。

吃“薯片”不胖的做法是什么？

做法1 .放弃炸法的薯片

事实上，土豆含有大量的食物纤维，有助于消化和控制体重。 另外，土豆热量低，不含胆固醇，土豆含钾，对减肥有好处。 所以，让薯片发胖的原因不是原料“土豆”，而是土豆切片炸时热量的急剧增加。

我可以烤薯片。 既然薯片的魅力如此难以抗拒，那就选择烤薯片来满足你的渴望吧。 购买薯片时，请务必仔细阅读包装证书。 烤薯片可以让胖恶魔远离你。 土豆不仅作为薯片吃，比如冷薯片不仅营养丰富，热量低，火龙果减肥效果也很好。

做法2 .组合很多蔬菜

如果必须吃土豆和薯条的话，必须和西红柿、生菜、洋葱等多种蔬菜混合。 特别是在欧洲，被称为“中华美食女王”的洋葱营养成分丰富，有蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等营养

做法3 .喝蔬菜汁或黑咖啡

蔬菜汁含有和果汁一样的营养成分，但卡路里只有一半。 2盎司( 465毫升)的番茄汁只含有80卡路里，而等量的橙汁只含有160卡路里。 新鲜的水果和蔬菜汁可以清除体内积累的毒素和废弃物。 因为新鲜的果汁和蔬菜汁一旦进入人体消化系统，就会使血液变成碱性，溶解细胞内蓄积的毒素并排出体外。

做法4 .停止喝可乐

可乐和土豆或薯片是最快的增肥剂。 美国学校禁止销售炸薯条和碳酸饮料等垃圾食品，美国政府认为炸薯条和碳酸饮料是儿童肥胖的最重要原因。

吃薯片会发胖吗？ 吃薯片可能会导致肥胖。 薯片其实是油炸食品。 吃多了会肥胖。 所以为了不让自己体重超重，必须尽量减少这些油炸食品膨化食品的消耗。 可以吃一种以上的蔬菜和水果等富含食物纤维的食物。