“不按时吃饭的危害不能不知道！不按时吃饭原来伤害这么大”

现在很多孩子喜欢吃零食，吃了零食之后就不按时吃了。 有些大人不能按时吃饭。 因为他们忙于工作。 我建议大家不要吃饭。 不按时吃饭是不可能不知道危害的。 不按时吃饭真的危害很大。

危害1 .损害胃肠道，诱发胃肠道疾病。 饮食不规律，不吃就不吃。 吃多了会扰乱肠胃消化的生物钟。 不吃早饭或肚子饿时，胃酸等消化液不会被食物中和，因此胃酸会侵蚀胃粘膜。 此外，幽门螺杆菌感染还会引起急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病。

2 .造成营养平衡。 饮食不规律、不吃早饭或饮食不平衡，都不能为身体提供充足的能量和营养，长期以来会导致皮肤干燥、贫血、细胞老化等营养不足。 调查显示，饮食不规律的人骨密度远远低于饮食规律的人。 对骨质疏松症的人来说，饮食不规律是首要原因之一。

3 .危害饮食不规律，不吃早饭等，引起肠胃反射失调、便秘等症状，以及机体解毒能力差，容易引起皮肤病如痤疮。

想一天吃三顿饭的人，吃饭不仅仅是为了填饱肚子，满足食欲，更重要的是保证身体的正常发育和健康。 实验表明，一日三餐后，食物中蛋白质的消化吸收率为85%； 改为一日两餐的话，每餐只能吃一天的一半，蛋白质消化吸收率只有75%。 所以，根据我们人民的生活习惯，一日三餐通常是合理的。

不按时吃饭的危害除了上述以外还有很多。 而且必须注意，两餐之间的间隔时间是适当的，间隔时间过长会引起高度饥饿，影响人们的劳动和工作效率。 间隔太短的话，饮食没有在胃里排出空，吃下一顿饭消化系统就会适当休息，消化功能逐渐下降，影响食欲和消化。 混合食品在胃里的停留时间通常为4 ~ 5小时左右，两餐间隔为4 ~ 5小时。 如果是5 ~ 6小时，基本上满足要求。