“中老年补钙产品要如何选择呢？中老年补钙需要注意那些问题？”

我们的居民一般缺钙约占50%。 缺钙会导致佝偻病、骨质疏松症等严重后果，因此补钙成为近年来的热门话题，各种补钙产品也很流行，令人眼花缭乱，特别是中老年人缺钙严重，因此[/s2/]中老年人补钙产品[// ]

各种钙剂中钙与不同的酸结合形成化合物，钙含量也不同，从高40%到低1%-2%不等。 因此，中老年人在选择补钙时，必须充分了解该补钙剂的钙含量。 通常，每天补充多少毫克钙是指钙中的钙量，而不是一个钙的重量。 一般来说，有机钙的钙含量低，但无机钙的钙含量高。 钙剂中钙含量:碳酸钙。 中老年人补钙需要注意那些问题接下来一起看。

1 .钙制品尽量不贵，根据自己的需要选择。 而且钙制品不同，适合不同的人。 碳酸钙的净钙含量高、吸收率高，是以前流传下来的补钙制剂，但不适合胃酸缺乏的人群，磷酸钙含量高，但不适合慢性肾衰竭患者。 老年人的补钙产品可以看看。

2 .不要跟着广告走。 增加自己的保健知识，正确理解补钙。 钙生产公司经常以明星为前驱来吸引客户。 我们应该根据自己的需要进行选择，不要被各种补钙剂的名称所迷惑。 请记住，这样的商业用语只是炒作，几乎不存在于营养行业。

3 .不要问某些钙制品的夸张展开。 例如，有些广告主张液态钙比固体钙吸收好，但其实钙质的吸收与钙质的形态没有直接关系。

4 .钙制品尽量不贵。 目前市场上流通的钙制品质量差不多。 而且钙制品不同，适合不同的人。 例如磷酸钙磷的含量很高，但不适合慢性肾功能衰竭的人。

5 .补钙并不是越好越好。 看吸收是非常重要的。 元素钙每次超过200 mg毫克的话，吸收率就会下降。 因此，每次服用钙片制品时少量服用，分多次服用，每天可多次补钙。 一次吃很多的话，没有吸收的钙会浪费很多。

6 .补钙和补充维生素d。 维生素d调节钙磷代谢，促进钙的吸收。 除了服用维生素d外，还可以通过晒太阳在体内合成。 充足的维生素d可以在每天30分钟以上的阳光室外活动中合成。

7 .通过改善菜单成分，尽量从天然食品中获得足够的钙。 在家庭日常食物中，牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品等。 其中含有大量的钙，还有饮食中其他食物提供的300毫克左右的钙，完全可以满足人体对钙的诉求。 值得观察的是，在吃这些富含钙的食物时，为了不影响钙的吸收，请不要吃太多富含磷酸盐、草酸、蛋白质的食物。

中老年人最好的补钙产品是如何选择最适合中老年人的钙片，并不是价格越高越好，也不是含量越高越好。 因为中老年人的胃肠功能减弱，如果一次多吃，未被吸收的钙就会大量浪费。 人体每摄取200毫克以下的钙，钙的吸收率最高，最好多次少量采用。

以上是中老年人补钙产品如何选择的解答，人到中年，骨钙开始逐渐流失，缺钙导致骨密度下降、骨质疏松、动脉硬化、关节痛、脚肌痉挛等骨病持续。 人到老年，补钙已经成为维持老年人健康生活的重要因素，提请注意补钙。