“人体中含量最多的金属元素是什么？对人体有啥大的作用”

很多人知道人体需要很多微量元素，但你知道人体中含量最高的金属元素有它们吗？ 人类体内微量元素的摄取不仅关系到人类的健康状况，还关系到身体的系统。

人体内白含量最高的金元素是钙。 人体氧65%、碳18%、氢 10%、氮3%、钙1.7%、磷1%、钾0.35%、硫0.25%、钠0.15%、氯0.5%、镁0.05% 钙约占人体体重的1.7%，99%以羟基磷酸钙存在于骨骼和牙齿中，0.1%存在于血液中。

钙将凝血酶原转换为凝血酶，使伤口内的血液凝固。 钙在许多其他生理过程中起着重要的意义。 例如，可以激活人体的功能，在肌肉伸长的时候身体可以正常运动。 缺钙的孩子患佝偻病骨质疏松症(骨质增生)多见于中老年人，容易受伤流血。

根据微量元素的需要，可以分为必需微量元素和非必需微量元素。 维持人体正常生命活动不可缺少的元素称为必需微量元素。 必不可少的意思不是说不足会危及生命，活不下去，而是说不足会导致身体生理机能和结构异常，生病。

目前大多数人公认的必需微量元素为fe、cu、zn、co、mo、mn、v、sn、 si、se、I、f，将目前生物功能不确定、未发现毒性元素称为非必需微量元素。

了解人体中含量最高的金属微量元素后，有些人想问，怎样才能补钙呢？ 其实，补钙的第一点包括以下几点。

1、多吃食物

请给我一点乳制品、绿叶、蔬菜、豆制品等。 可以补钙，但有些食物不仅含有钙还含有草酸、植酸等。 可能会影响钙的吸收率。 最后，成功吸收的钙很少。 乳制品吸收率最高，蔬菜吸收率最低。

2、根据需要吃钙片

在缺钙的情况下，可以多吃钙片和其他补钙的东西，比食物更能补充身体所需的钙。 钙对人体很重要。 重要的是要知道人体骨骼中含有很多钙。 在发育阶段，多补充钙可以长得更高。 缺少钙的老骨头可能会引起问题。

希望通过了解人体中含量最高的金属元素，能更好地管理自己的健康。 了解马云有那些健康产业，也有增进健康的观念和意识哦。